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मलाइका अरोड़ा इस मंगलवार को खुद को कुछ आत्म-प्रेम से नहला रही हैं। फिटनेस आइकन ने आज सुबह एक इंस्टाग्राम रील साझा की, जहां उन्हें अपने बहुआयामी व्यक्तित्व को गले लगाते हुए देखा जा सकता है। मलाइका ने हालिया पोस्ट में अपनी दिनचर्या की झलकियाँ साझा कीं, जिसमें एक ग्लैमरस फोटोशूट से लेकर चुनौतीपूर्ण योगा पोज़ का अभ्यास करना शामिल था।
रील साउंडट्रैक के रूप में एमी मेली की आई एम वुमन के साथ, मलाइका ने अपने अनुयायियों को दिखाया कि वह निडर, रचनात्मक, सेक्सी, दिव्य और अपराजेय हैं। वीडियो को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर साझा करते हुए, मलाइका ने कैप्शन में हैशटैग की एक स्ट्रिंग जोड़ी। कैप्शन में कुछ हैशटैग में लिखा है, “महिला,” “लड़की शक्ति,” “महिलाओं का समर्थन करने वाली महिलाएं,” “मैं महिला हूं,” “अपराजेय आत्मविश्वासी” और “खुद से प्यार करें।”
मलाइका की पोस्ट निश्चित रूप से वहां की सभी महिलाओं को खुद से प्यार करने और मॉडल की तरह अपनी अनूठी व्यक्तित्व को अपनाने के लिए प्रेरित करेगी। सोमवार को शेयर की गई अपनी पिछली रील में, इंडियाज बेस्ट डांसर की जज ने अपने सप्ताह की शुरुआत कुछ योगा पोज़ से की।
मलाइका ने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को दिखाया कि कैसे वे कूल्हों के आसपास की जिद्दी चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। “नमस्ते। क्या आप कूल्हों के आसपास उभरी जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने का मतलब रखते हैं? मैंने तुम्हारे बारे में सुना है।” मलाइका ने अपने अनुयायियों के लिए तीन योग आसन साझा किए जो अपने कूल्हों और कमर से वजन कम करना चाहते हैं।
“मैं उन आसनों को साझा करने के लिए उत्साहित हूं जो आपको उन प्रेम संभाल को खोने में मदद करेंगे,” उसने कहा। पहला आसन मलाइका को रील में अभ्यास करते हुए देखा गया था, वह था नौकासन या बोट पोज़, जो बॉलीवुड सेलिब्रिटी के अनुसार, “पेट की मांसपेशियों पर दबाव बनाता है, आपके कोर को मजबूत करता है और शरीर को कूल्हों के आसपास की अवांछित चर्बी को जलाने में मदद करता है।”
मलाइका द्वारा साझा किया गया दूसरा आसन भुजंगासन था, जिसके बारे में उन्होंने कहा कि इससे पेट की बहुत जरूरी मालिश होती है। मलाइका का अंतिम आसन प्रसार पदोत्तानासन था। उसने समझाया, “यह मुद्रा प्रभावी रूप से बाहों, पेट, जांघों और कूल्हों के आसपास की चर्बी को जलाने पर केंद्रित है। इस आसन का नियमित अभ्यास आपको शरीर को टोन करने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करेगा। और उस मुस्कान को हमेशा बनाए रखना याद रखें।”
क्या आपने अभी तक मलाइका की नवीनतम इंस्टाग्राम रीलों की जाँच की है?
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